|
F`5Jid+K
cI,asZe
提高生活质量 Bs hm2
zeRb.?G1
$eFf{5i'
F )oi6/]@
烟民身体健康自测工具 leY4D5D V
<[@!D Q
所有烟民都知道吸烟有害健康这个道理，却依然每天孜孜不倦的吞云吐雾。时间久了，可能会出现一些咳嗽吐痰的症状。如果您开始担心自己的健康状况，不如按照这里的两个测试，测一下自己的健康状况。
s6`
U4y0nJBy
不过，这个测试只能作为健康标准的一个参考，如果各位烟友们明显感觉到身体不适的话，一定要去医院看看。身体是革命的本钱，保护好自己的身体才能谈其他的事情啊。 ;>23anAk
o4_R_r/do
N&<7z=wE
k+0 ZkF
测试一：根据烟的味道测试身体状况 j~n]K& \
3.hUOav=6
吸烟爱好者的身体状况决定吸食烟草的味道，具体如下： 8 O|Rb|V C
Vo!/ })e
i\UZoFpN
So+X:
味觉（消化系统、呼吸系统） mg `o1iu
b,/H|9gF
甜味——说话说的太多的时候 2/S'\n Ia
=KR #.
酸味——消化不良 [
'=r\l
PfHD)/$<*
苦味——肝火旺 Sj6&0I
[
bD6{
L_9D
d3
AO|
Ky;*
感觉（神经系统、循环系统） N01`22'Y
#P<r^( 0
涩——精神状态不佳 >@@?84s\h
PEeI8!?@
呛——大脑供血不足，过度劳累 B2j !5R
CX"u` y
麻——神经系统病变 w4r+
I_N|
'x_~=n
]3
4 U-l ]V
/D/6*xlE f
在烟草产品的质量没有发生变化的情况下，你吸食过程的感觉发生明显的变化，并且连续时间超过一个星期，请到医院检查身体！吸烟过程中烟草制品味道的好坏，除了烟草制品的质量因素以外，吸烟爱好者的身体状况将反映烟草制品的味道上。 ]-vmq n
3
0
aW]S
vE (b NA
%mk5[<
在烟草制品中，能够对人体产生明显作用的主要是烟碱和香气，而人体对于烟草吸食过程中反映最直接的是ＰＨ值。人体ＰＨ值的变化既是身体变化的前兆。 ~g:0 B9Cl
dPp qb['
*([mr jN
ZGnVJay .
人体最佳的含水量为体重的６１％，也就是说当人体的含水分量，达到标准状态的烟草的吸食口感最好，所以，当你吸食的烟味道有所改变的时候，最好检查一下自的身体状况。 t[Ta`>ti
mJ58ru@Ok$
V2|{Gh)
ZBwwwZ
测试二：吸烟VS健康测试 []a{s< !y
!; " V
Hw6+. \#l
$N`kF!I-p2
鞠躬VS心脏 Z,46r
TK I ax "
测试前先静坐五分钟，测得每分钟脉搏数A；然后身体直立，上体微向前屈，再还原，其实就是鞠躬的姿势，连续做二十个（频率适中），测得脉搏数B；休息一分钟，再测脉搏数C。将三次脉搏数相加，减两百，再除以十。 #cL<KzS
ED &j
得出的结果在0~3之间，说明心脏强壮；在3~6之间，说明心脏良好；6~9之间状态一般；9~12之间恐怕你要时刻关注心脏的问题了，若是在12以上，还是尽快去看医生吧。心脏功能较弱的人可以多进行些轻微的有氧运动，并注意心态的调试。 l ,
5~7x
`YFM=:m6H
scXc^=YH
:Fp0 LXw
单脚立VS人体老化 s|Q7=[~dF
2EeCfeKZCt
被测者双手自然下垂，紧贴大腿两侧，闭上眼睛，用一只脚站立，另一人看秒表。根据其单脚独立稳定不移动的时间，来判断老化程度。测定标准为：30~39岁男性为9.9秒；40~49岁男性为8.4秒；50~59岁男性为7.4秒；60~69岁男性为5.8秒。女性比男性推迟10岁计算。站立时间越长，老化程度越慢。未达标准者，你的生理年龄已经高于你的实际年龄了，需要保养身体，保持心情愉悦。 QRF[DWJ}
Kn!g<t
<dUa#9aq+
{ zq5L
屏气VS肺 ",>&hjdJVi
46 B,G7
虽然一刻不停地仰仗肺来呼吸，但没有什么能比SARS突袭时更让人们意识到肺的重要。通过屏气的测试可以让你察觉你的肺是否健康。游泳的时候或者盆浴的时候，先深吸一口气，然后将头埋进水里，屏住呼吸，再慢慢吐出，看能维持多长时间，当然是越长越好。如果在三十秒以上，就说明你的肺很健康；能达到一分钟，你的肺就十分强壮了。一个二十岁左右的健康人，甚至可以持续屏气90~120秒，想提升肺的质量，可以在空气良好的环境里做深呼吸，并主动咳嗽，这样可以排出沉积在肺中的杂质。 sKJ^7]4h2
y 1 4M[s
j'F_n@B1$
n
"N'vPT
爬楼梯VS体力 @jm `:x9XD
]Ufos^
以5层楼为限，30岁左右的人，一步迈两层台阶，能快速登上5层楼，仍觉得轻松，说明健康状况良好；50岁左右的人应该能一级一级登上5层楼，中途不休息，不用借助扶手，没有明显的气喘现象，说明健康状况不错。不论哪个年龄阶段的人，如果气喘吁吁，心跳加速，说明体力较差；登上3楼就又累又喘，意味着身体虚弱，应加强锻炼。 u*b #F'O p
fb }\ge
lvnnHB
_3SWP oGT
腰臀比VS肥胖 ;`
J(3
\
+bPqrvY
女人最怕随着年龄的增长体重也增长起来，于是天天叫嚣着“减肥减肥”，殊不知最要命的不是肥胖，而是由此带来的心血管疾病。 |*iC|})k
~ $3Ib{
世界卫生组织用腰臀比来衡量你是否肥胖。测量时放松站立，男性腰围和臀围的比例应小于0.8，女性则应小于0.7。根据美国运动医学学会推荐的标准，女性腰臀比在大于0.85时，就有发生心血管病的危险，应注意从饮食和运动上调理。 @TJ* t? F
NklzEp( "7
#~=i~~e D%
C gdYj|fO1
仰卧起坐VS妇科病 /( !xN?F
*a:Z4 EKFA
预防妇科疾病可以用锻炼腹肌的方法，最适宜的莫过于仰卧起坐，让肚皮下面的零件都跟着运动起来。30岁以下，仰卧起坐的最佳成绩应为45~50个/分钟；30岁最好做到40~45个/分钟；40岁应做到35个左右/分钟；50岁应努力达到25~30个/分钟。 "SzMB)nw
$8]url
腰腹肌力量的加强对女人可以说有百利而无一害，除了塑造身材、预防盆腔炎等各种妇科疾病，还可以提升性生活质量。 ccc<\lNJ.
w2x5:=w $
来源：中国企业员工互动平台健康养生 Q`YMZmB
b!{3\'$j
9"[5mf)@]
在思考中前行 =8$Vu@T
CtAq>f
0 =u7c- L
_\5O KV}\=
为只打半壶水叫好 s)*:li7
]B W~h( =
“节约好像针挑土，浪费犹如水推沙。”一张纸，一滴水，一度电，一滴油，一团棉纱……能创造多大经济效益？ rMR]#vEp,
CpFZM4
v
日前，笔者参加了中石化胜利油田孤东三采中心召开的“我的节约小窍门”经验交流会，发动职工为节能降耗献出自己的“小点子”、“小窍门”、“小绝招”。 ~CA*oDp
/l!#VJPy
在经验交流会上，一名打字员介绍了她的经验：在WORD文字编辑状态下节约用纸的“小窍门”可以这样：一是设置合理的页面距。将上下左右均设置为2cm，既不影响美观，也可节约页面。二是设置合适的行距、字体、字号，将“行距”设定为“固定值”22磅左右，可适当调小字号如五号字，可减少打印纸张。三是正反面打印，对已经单面打印的纸可以重复使用。四是有选择地打印。要充分利用无纸化办公系统，一般文件通过网上传输不需要打印，重要文件经领导审阅后才打印。这样一来可以提高文稿编排水平，二来可以节约用纸，可以说是一举两得。她还笑着说：“这不，前几天召开的二季度经营分析会，我把工作汇报材料字号调小，看起来可能没有原来那么舒服，但帮大家减轻了翻页的负担呢。” )/ ;*$i[f
Jru} NhuO
另一名职工介绍了她的节约小点子。她的做法说起来再简单不过了，就是打水只打半壶，当问及为什么只打半壶水，她道出了其中的原委：主要是因为每天早晨打水的时候，经常看到有些壶里都剩了半壶水，这样都白白地倒掉，浪费掉了宝贵的纯净水，也浪费了烧水的电。
2@
N3~
(@guLA
喝多少，打多少，开会时将喝不完的水带走，打印用两面纸等等，都成为了该企业开展节约活动的重要内容。据了解，一年下来就可节省各项开支近50万元。这些节约的“小点子”、“小窍门”事情虽小，都是些不大起眼的细节，但细微之处见精神，重要的是彰显了可贵的节约精神。用职工的话说：“事情虽小，但把身边的节约小事当成习惯来做，就能‘捡到宝’啊！” lr+Vu '+*
m )qm W:R
笔者认为，要做到上述“小点子“、“小窍门”介绍的那样并不难，难的是天天做到，难的是成为大家的行为习惯。涓涓细流汇成河，泉流万千必成川。但愿我们大家都能够从节约的仅仅是半壶水里读出这样的内涵：节约从我做起、从点滴做起、从细节做起。 (赵华 ) `;1M:B
SK3%Z1yp
来源：中国企业员工互动平台观点思路 !KrbGryKw
b K'$lb
G
1o){7
诚信 @eOmUb:+Ne
c,gd$N[!O2
一个顾客走进一家汽车维修店，自称是某运输公司的汽车司机。“在我的帐单上多写点零件，我回公司报销后，有你一份好处。”他对店主说。但店主拒绝了这样的要求。顾客纠缠说：“我的生意不算小，会常来的，你肯定能赚很多钱！”店主告诉他，这事无论如何也不会做。顾客气急败坏的嚷道：“谁都会这么干的，我看你是太傻了。”店主火了，他要那个顾客马上离开，到别处谈这种生意去这时顾客露出微笑并满怀敬佩的握住店主的手：“我就是那家运输公司的老板，我一直在寻找一个固定的、信得过的维修店，你还让我到哪里去谈这笔生意呢？” :~Rr6HrA
面对诱惑，不怦然心动，不为其所惑，虽平淡如行云，质朴如流水，却让人领略到一种山高海深。这是一种闪光的品格——诚信。（作者转载遗失） y'fn9D|:
58 [hK#_O
V%{7vMY
:<N6 e
]Kj
S2
视觉享受 yC:.#Nie
B~nXn^a'8
Ø 【独家报道】实拍风暴席卷金门大桥 <N
ljn )7
|T=O&
Ø 【独家报道】揭幕：神奇的交互式360度的银河系 "w z3
viRW<n)S
热心参与 [93BM
R?~x!9It9
² 风雨历程 我们共话新中国60年 为祖国祝福 ;rqA\
|}dW`]Keb
² 中企互动通讯员联谊会章程（修订稿） [uwE9_1Q:
yx=ue SB
² 共话变迁印记---【回顾篇】那些伴我们成长的小人书 BWt1Q8Oh
u,TCD Q0
² “庆国庆60周年，看家乡60年巨变”摄影比赛 7H%
zoW#3
8op%(X[i
² “迎国庆、话成就、亮点子、明思路”活动 A$ [ bl
>c7T `K
² 关于开展“午后休闲时光”内容征集活动的倡议 v]Sf /I%
8qnH&
=
² “国庆六十年，搞笑每一天”活动——定格您身边最美丽的瞬间 SLNw"%M0$
';
w(qE6{
² 【行业特色与就职提醒]】[电力] 60名家谈电力 )@L%16
w
Th:Y.T}>2F
² 关于开展职工小家建设成果图片展活动的通知 Ng=pwWbKY
*DQkRBw"Q
² 关注班组团队中的“细胞” vZ2y*Osh
)>GlEan
² 《企员视点》与大家见面了 lLYpav
M51+(n
² 平台第六批版主招聘火热报名中
}AqW_
Xi$VM$a
² 关于举办“经济危机下，政工工作新思考”主题征文活动的通知 )CH5#dhvm\
GFDO8'=
² 实话实说------话题有奖征集启事 "3]b/SQ1d
`WLq XuV
² 《中企互动》 "国事、企业事热点聚焦" 天天有奖竞答（正在进行中） dz1\AyV
T
ApdM&*IG
² “祝福我的老师”平台会员留言处 8wHwUIA_]
~
5b(@gE
#?eyyHe!S
f]=|y,_9
更多参见：http://www.bztdxxl.com/phpwind/index.php /+oR``5$P
\w_9W 9<S
迷～一切都是迷～你自己去寻找解迷的钥匙，而这真正的钥匙就是你
|
午后休闲时光63
一共有 0 条评论