gkofmt386

　　7日见效食谱瘦身小秘籍檬食谱成功瘦身排毒虫草的食用方法―虫草食谱 混在娱乐圈，除了极少数另类分子，每个人最怕的都是发胖，保持身段是每个明星的头等大事和终极目标。 i'>gS] @  
%T 
y#  
　　第1招：多吃纤维食物 !{W-aFjH  
pikAA
X4Ef  
　　代表明星：摇滚歌王迈克尔?杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚?伊斯特芬、乡村歌后翠夏?伊尔沃 GaRD}~ k  
kENA{4S`  
　　特质：对节食和运动(运动食品)很积极，平衡是成功的关键。 _{7u_qDk  
4F-sR#z  
　　建议：因为消化(消化食品)系统脆弱，所以要多吃富含纤维的食物，才能安全瘦身。 _v&0ZT<\  
D*Y'2Nb7  
　　――食谱―― ,v5Vo]c  
SM,Eq`w  
　　第一天： 3QGF=`**  
UTvxIxAn  
　　早餐：一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄(葡萄食品)干。 W7(,F b  
K8M
Y  
　　午餐：一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果(水果食品)沙拉。 1{u^?{<  
/NCn{QY  
　　晚餐：一颗烤马铃薯配牛油(油食品)、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果(苹果食品)、一颗杏仁。 8YNy& yf  
BjG{m* h@P  
　　第二天： K t/"G  
y5'MY!W  
　　早餐：半杯炖豆子、一颗水煮蛋和一块英国松饼。 XkT5=3S  
5qJ:\T
  
　　午餐：由奇异果、草莓、香蕉组成的水果盘。一片吐司、一杯菠菜。 &4Wg%lj  
2a"\J2w  
　　晚餐：一杯米饭、一杯炒青菜。一杯爆米花和红萝卜细条。 n0fzfp Za  
'qEU_IK!  
　　第三天： rTl0;,M+  
Ry]F|w
2  
　　早餐：一杯脱脂牛奶燕麦粥。 O Q{+Sf  
H_y>k;u  
　　午餐：菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。 Kz%ac*=N  
;:~Vm~v-  
　　晚餐：一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一个梨。 ""ZuOPT%  
ac$nC,]+  
　　第2招：菠菜吹起硬汉、美女 D~V5!7 P+  
f39Gyy  
　　代表明星：影星阿诺?施瓦辛格、歌后惠妮?休斯顿、美国总统克林顿 ^I1R#:}Z  
V{|1Y%U  
　　特质：崇尚美食、美酒，因为纵情享受而难以减肥(减肥食品)，但为了外貌好看，最终仍将选择节食。 Lt-&jn"  
f^K4AE!I  
　　建议：含铁(铁食品)质的食物能帮助燃烧卡路里。 J%!K,#  
Y%uwnz:o  
　　――食谱―― .i.B:cii  
*X3lyCwF  
　　第一天： Mn1(M yi  
Td|Su/[3  
　　早餐：六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。 7 J9>F3D  
le_VhF\9  
　　午餐：四盎司烤牛肉配一份凉拌卷心菜丝。 2rr)DOUA\  
?30*/27 6  
　　晚餐：一份水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。 Ty&x+h6fZ  
-YOn,"fj  
　　第二天： XX&Ec'e  
US]_[vj  
　　早餐：一杯哈密瓜、一片吐司、四片黑麦饼干。 sBRugx )  
;>/1~j~  
　　午餐：鲜虾沙拉。 f}dl6  
>Z&cOIc,L  
　　晚餐：四盎司烤牛肉串配烤洋葱、青椒和蘑菇，一杯米饭、一杯低脂牛奶、两颗杏子。 w?aQ"F(*=  
# {]GC|u  
　　第三天： 2"PYooyDk  
zu0gV@]:r  
　　早餐：六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。 y{UeG  
f|`gb="  
　　午餐：一杯蛤蛎意大利面和沙拉。  21qnlI  
~}eZ(W_j(  
　　晚餐：六盎司烤鱼、六根嫩笋、一份沙拉、一片吐司、一个梨。