gkofmt386

　　7日见效食谱瘦身小秘籍檬食谱成功瘦身排毒虫草的食用方法―虫草食谱 混在娱乐圈，除了极少数另类分子，每个人最怕的都是发胖，保持身段是每个明星的头等大事和终极目标。 K~:pD?  
] HJ$Hi  
　　第1招：多吃纤维食物 U5asu,|US  
"]GEn`U}o  
　　代表明星：摇滚歌王迈克尔?杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚?伊斯特芬、乡村歌后翠夏?伊尔沃 &Mg[)!!>o  
a5*YT]pG t  
　　特质：对节食和运动(运动食品)很积极，平衡是成功的关键。  V5gtR  
EbK hu6  
　　建议：因为消化(消化食品)系统脆弱，所以要多吃富含纤维的食物，才能安全瘦身。 (R0~yr'f  
g$=wb;2_$  
　　――食谱―― yQw4RS}$  
%8o!,|Ki~  
　　第一天： NN7k Lc,x  
8*Wiz2fF  
　　早餐：一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄(葡萄食品)干。 .DQUit&$  
u )BFJ2j|  
　　午餐：一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果(水果食品)沙拉。 _,~?gPvLU  
Jcw25zJ9  
　　晚餐：一颗烤马铃薯配牛油(油食品)、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果(苹果食品)、一颗杏仁。 A0w\X4uvr  
jCCvx&(  
　　第二天： ;,|w`.B'  
o8w;/
l  
　　早餐：半杯炖豆子、一颗水煮蛋和一块英国松饼。 ONNU u  
>\R=h  
　　午餐：由奇异果、草莓、香蕉组成的水果盘。一片吐司、一杯菠菜。 "82J7ZHI+  
kHaa"M (_  
　　晚餐：一杯米饭、一杯炒青菜。一杯爆米花和红萝卜细条。 $T>?H*>1  
@^d  fk  
　　第三天： *qx:q#3k  
G2Ji5.~  
　　早餐：一杯脱脂牛奶燕麦粥。 #|!dNe  
u Bi.PQ%]  
　　午餐：菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。 y^T<yDCl  
ZHXn3t0pY  
　　晚餐：一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一个梨。 QqC*E@d  
Y5e'  
　　第2招：菠菜吹起硬汉、美女 Q+\.
5`~  
bi3|#~  
　　代表明星：影星阿诺?施瓦辛格、歌后惠妮?休斯顿、美国总统克林顿 A:y<S5A#  
fu07LC  
　　特质：崇尚美食、美酒，因为纵情享受而难以减肥(减肥食品)，但为了外貌好看，最终仍将选择节食。 IJNM1'a  
/H>8_6  
　　建议：含铁(铁食品)质的食物能帮助燃烧卡路里。 }SO]z(x{  
C]SJ B5o/  
　　――食谱―― *Ytk(Df iP  
_(@-O5A  
　　第一天： |8C,$rv/7  
kl*&q}Lk  
　　早餐：六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。 Yl"Hu| -  
j$`L0 0I,M  
　　午餐：四盎司烤牛肉配一份凉拌卷心菜丝。 Y9W"PM6  
q<_}V6   
　　晚餐：一份水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。 R?*V"K(uG.  
R*w2J,o  
　　第二天： L),xXqpd  
T}2-xVP  
　　早餐：一杯哈密瓜、一片吐司、四片黑麦饼干。 _ub{n eaO  
]5sXaSVR  
　　午餐：鲜虾沙拉。  :x_#   
;}W|3%kZ  
　　晚餐：四盎司烤牛肉串配烤洋葱、青椒和蘑菇，一杯米饭、一杯低脂牛奶、两颗杏子。 o83?Ojh  
]P32$*ta  
　　第三天： obHz_t ol  
hw|=q~  
　　早餐：六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。 rR; ,iZeh  
/&j]# f  
　　午餐：一杯蛤蛎意大利面和沙拉。 [ys}=?UrN  
NSQ|$0ef  
　　晚餐：六盎司烤鱼、六根嫩笋、一份沙拉、一片吐司、一个梨。