gkofmt386

　　7日见效食谱瘦身小秘籍檬食谱成功瘦身排毒虫草的食用方法―虫草食谱 混在娱乐圈，除了极少数另类分子，每个人最怕的都是发胖，保持身段是每个明星的头等大事和终极目标。 \LPH7"Ko  
AU4xje0qv  
　　第1招：多吃纤维食物 '9kC|  
~,wQT?oCt  
　　代表明星：摇滚歌王迈克尔?杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚?伊斯特芬、乡村歌后翠夏?伊尔沃 v*~uk6egU  
?v3RUe<  
　　特质：对节食和运动(运动食品)很积极，平衡是成功的关键。 0T@cjfC*K  
l08Tl&x  
　　建议：因为消化(消化食品)系统脆弱，所以要多吃富含纤维的食物，才能安全瘦身。  . -al  
6MX7PT{2  
　　――食谱―― 6xQhy.i<G  
OrnnlaBH  
　　第一天： 6*T>GWpt  
|I Y{ V  
　　早餐：一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄(葡萄食品)干。 `Kkc>&qyF;  
EWz`d
L'AQ  
　　午餐：一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果(水果食品)沙拉。 w/G&<gO2  
6e>?0jut  
　　晚餐：一颗烤马铃薯配牛油(油食品)、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果(苹果食品)、一颗杏仁。 .B!
;lQ  
+@,\X0G.m  
　　第二天： (rK3wQ[T  
O-s?U
B d  
　　早餐：半杯炖豆子、一颗水煮蛋和一块英国松饼。 \9WH)h3T.  
^1"ZDn(|  
　　午餐：由奇异果、草莓、香蕉组成的水果盘。一片吐司、一杯菠菜。
[@xm]6  
K61v24O#&^  
　　晚餐：一杯米饭、一杯炒青菜。一杯爆米花和红萝卜细条。 -z87:&G'  
1#0saVk&p  
　　第三天： 8mM$) <  
k.`j]Fl9  
　　早餐：一杯脱脂牛奶燕麦粥。 \S0d ]  
'k"~H]S+:  
　　午餐：菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。 A
 i*fRkX  
;q[@\u  
　　晚餐：一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一个梨。 >ll4b_ma  
@e[>N  
　　第2招：菠菜吹起硬汉、美女 "j~r;k%'  
+Ow{C[  
　　代表明星：影星阿诺?施瓦辛格、歌后惠妮?休斯顿、美国总统克林顿 T(U)
]?N>o  
 L/MU^O/  
　　特质：崇尚美食、美酒，因为纵情享受而难以减肥(减肥食品)，但为了外貌好看，最终仍将选择节食。 u!3!}aPXk  
fC:_b;+  
　　建议：含铁(铁食品)质的食物能帮助燃烧卡路里。 EcrC>'  
2-gS,4Ogi  
　　――食谱―― 2X"n>67!Q  
EFi FAc+  
　　第一天： cNFEO
!4h  
e?4
H*yqW  
　　早餐：六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。 XA^2W_p  
j6l6  
　　午餐：四盎司烤牛肉配一份凉拌卷心菜丝。 W
\2YA)  
cRT _iTh  
　　晚餐：一份水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。 /(82u%E  
pl/tn   
　　第二天： =dLbR2C  
{/O ,^D]  
　　早餐：一杯哈密瓜、一片吐司、四片黑麦饼干。 G=QudK  
\jA^p)xY  
　　午餐：鲜虾沙拉。 *ZE/^%]  
LAv6u5Ubn  
　　晚餐：四盎司烤牛肉串配烤洋葱、青椒和蘑菇，一杯米饭、一杯低脂牛奶、两颗杏子。 F _'y\zBL  
!~gMH)@  
　　第三天： gr};KsW  
.(jSd#j  
　　早餐：六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。 `-S&&$\0  
@8BKr[A  
　　午餐：一杯蛤蛎意大利面和沙拉。 tV 5z8qAU  
}70e90  
　　晚餐：六盎司烤鱼、六根嫩笋、一份沙拉、一片吐司、一个梨。