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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 \7-%%0-N  
教学材料: 44"cws  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, u<hvUb'r]  
做法: [6FM*wC  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 1qgDAM  
二、乳汁豆腐 v-TlJ`k  
教学材料: Vrq#bd7:G  
Milk、豆腐、糖少许 d-1hZP!w  
做法: QhdIo 3,  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 ~"|% 1D|2  
三、酸奶豆腐 lQL eE5  
教学材料: " k">`oe^o  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 >tj7|^"s+  
做法: u)U"q  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) "NGG<z#  
四、水果豆腐 _~r%8+ 2  
教学材料: y4$u}TVT  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) {Hj|pB  
做法: y@HZFo"I  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 ]Y@} [a  
五、翡翠豆腐 z 4#v  
教学材料: pUm <[II  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 g*q*_&YjT  
做法: IcD. Ya  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 R!_e#R+!"  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) (P,^ K .%  
教学材料: GgSd F9  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 {7 %Yh  
做法: 4 S:7XNb  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 {WK W#O,  
七、两se豆腐 }BPQ3qYw$  
教学材料: <lF(^4@m  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 3Hm=4h]u  
做法: TpE0&:\}  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 Hc 0uy6  
八、太阳公公豆腐 )xf dq  
教学材料: ?%8 xW83>  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 h %h7Vd  
做法: V~INm  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 ~/&k1D7  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) rS# +:XE  
九、豆腐软饭 >a&0'S  
教学材料: Zyc]b2ES[  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 [%Qg_mE  
做法: cX7p: C%$  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 7`=xpX&v  


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