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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 ] $Lu  
教学材料: k!eSwiu  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, +D-4/-$=d  
做法: \=C{jvA  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 ::0k/THmFi  
二、乳汁豆腐 Z-|hk(-?7  
教学材料: j,^ |v3  
Milk、豆腐、糖少许 RRi]h1+*  
做法: 5{v30~OM  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 .E='ai# ?0  
三、酸奶豆腐 k`MQ-5Zn'  
教学材料: .N9IBy~  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 ,mIuK  
做法: \FG)"/3_?  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) 3|uY Y=i  
四、水果豆腐 PUR2 G  
教学材料: (V, u !  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) 4[-uQ_"*^  
做法: U c*OLY'w  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 E33WD62Zoy  
五、翡翠豆腐 ai>:GnnI]  
教学材料: @>|9b>e^  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 0'aDV,2c  
做法: {wQY,W~  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 $d@P3i)a  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) > H>W,oA/  
教学材料: %ZA|$M7;7  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 wGEsk %  
做法: jQJlUS8c  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 p#fg3F,  
七、两se豆腐 IL_?F:L=_  
教学材料: G@6-Bs/  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 XX?r9E|Z8  
做法: |A4 D\  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 g&MbvQ/  
八、太阳公公豆腐 <",Vk 2"  
教学材料: GJzSM5|  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 :a;N1^ HQC  
做法: 6J/C^I  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 Y2J1b_-h  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) ~cP9[  
九、豆腐软饭 7JS&eK  
教学材料: l3^0 &BnP  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 l)+oq'i+  
做法: FA[Z""~  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 6&Fa1X5  


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