锦绣芳华

俗话说“一白遮三丑”，亚洲女性为了美白想尽了方法。除了使用护肤品让皮肤变得更白之外，其实还可以通过食疗的方法让肌肤变白。小编为你推荐5款美白汤，简单易做，助你喝出雪白滑嫩肌肤！ @`R|<@tg!>  
|J<v8@MES  
天麻芸豆蛤蜊汤 % LGBN[  
},w ~<q  
材料：主料：天麻10克、芸豆200克、蛤蜊400克。调料：鸡汤400克、姜1小块、盐2克。 "/WIWBNH9  
>d%]w5  
做法： FliT^T@j  
Ubv="Y  
1、芸豆洗净切段备用。 K5V HC  
/Z8Q>&G  
2、芸豆、鸡汤、清水，入汤煲煮沸。 oYbr%{n  
)Q[O:o/P  
3、转文火煲20分钟。 .M92M|7p  
W)&^EBK  
4、加入蛤蜊，大火煮开。 R:dI}u+"  
-h4RGv
oIM  
5、蛤蜊壳都打开后，加盐调味即可。 #Ps\\+EfE  
l>BnlP8ph  
功效：天麻芸豆蛤蜊汤，是一道清爽宜人的软坚散结益气汤，有软坚散结、滋阴润燥，养颜消食的功效。 2=|AC,Ip  
JUI~E  
芦笋鸡丝汤 3Xr(^L?0  
R9|,zlFi
 
材料：芦笋350克、鸡胸脯肉110克、金针菇40克、豌豆苗40克、鸡蛋清80克、淀粉（蚕豆）30克、盐15克、味精5克、鸡油10克。 z8@=mi#Fh  
]eOSYe  
做法： C HJ6:BH  
G`"C>Ds_{  
1、鸡胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米长丝，用蛋白、盐5克、太白粉30克拌腌20分钟； "!pb5-p  
GtK^3. /E  
2、芦笋沥干浸汁，切成长段，金菇去沙根，冲净沥干； ==C:1W<T  
4&A9AZ  
3、豆苗摘取嫩心，鸡肉丝先用开水烫熟，见肉丝散开即捞起沥干； 3"{De>5  
zz7^<m  
4、高汤入锅，加肉丝、芦笋、金菇同煮； oxv+2W
 
_kG-`0&?R  
5、待滚起加盐、味精、豆苗再滚起即可起锅，食用前，淋加鸡油，味道更鲜。 .~]EubGIJI  
ze9. ^|Kr  
功效：芦笋含有多种氨基酸，蛋白质和维生素，能从内到外调理肌肤，特别是芦笋的硒元素，能防止脂肪过度氧化的相关疾病和抗衰老，使皮肤白嫩。 w=}$?mO)0  
6att| 8^}  
芙蓉翠衣黄瓜汤 _b~z3 s  
j2d =>L  
材料：黄瓜1条，鸡蛋1个，淀粉1勺，盐适量。 UAeXgf@kU  
^ em)~N$J  
做法： &$},\%;+vP  
gn+:P-e  
1、黄瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成长薄的宽片； -BD7}1kk|  
K&lxLB0  
2、黄瓜片和冷水一同下锅煮沸； </@`T~w  
28 SOQ8  
3、鸡蛋打散入锅，加适量食盐； Jt91UNq  
0dR^?bj  
4、冷水化开1勺淀粉，倒入锅中，水开即可。 HH &NeCk  
z.r z>0y  
功效：汤中含有的维生素和游离氨基酸以及果酸，能清洁肌肤，美白祛斑，防止晒伤和清除雀斑。 :_m4HU  
n8CMV  
南瓜红萝卜汤 ^ woie{S  
v-ZW- F~<  
材料：猪肉或牛肉半斤，红萝卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。
6aEFC"<  
EXU W0ed  
做法：肉飞水后加入清水先熬一个小时，然后加进南瓜、红萝卜继续熬半小时，下盐调味即可饮用。 z@8IG)`,  
7B`Q6ph   
功效：南瓜和萝卜的搭配，不仅可以补水防晒，二者含有的丰富的β胡萝卜素，它可以在小肠内转化为维生素A，从而对皮肤起到保护层的作用，使皮肤更加滋润顺滑，恢复美白的光泽。 ?/.S('Q*  
lX&JQQ3n^n  
解毒美白汤 ::f8sB<9y  
pl8S12.
4  
原料：丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量 hHfvT  
d5H@H  
做法： =@ano^B  
R0RcFI\  
GBp1~ n<  
J NY` '  
H-W/51q!d  
1、将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中，加水漫过。 cdeSy""$m  
F_irNpu>m  
2、先用大火煮开，继而用文火煮30分钟，捞出冬瓜、丝瓜，在汤中依口味加蜂蜜。 N;va3BF7y  
mYtsn~>(   
功效：丝瓜苦味质，多量粘液和瓜氨酸等多种成分，性味甘凉，入肝胃经，具清热解毒，凉血化痰，美白肌肤之功效。冬瓜含蛋白质，粗纤维，糖，钙，磷，铁，胡萝卜素，硫氨酸，核黄素，尼克酸，维生素等，味甘淡、性凉，入肺，有利水，消瘀，美白等多种功效。丝瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常饮此汤可祛瘀白肤。每日1次，特别是肥胖瘀肿肤暗者可常食！