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2015-03-26

阳虚体质宜做舒缓柔和运动

咨询人:李女士 XfGW4ar  
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专家:沈阳市中医院治未病中心孙晔 rS&rn`Ub  
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问:请问阳虚体质有哪些症状,在饮食和运动方面应该注意什么? {>k:pFN  
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答:阳虚体质是一种火力不足,畏寒怕冷的体质。这种体质的人肌肉松软不实,喜暖怕凉,性格多沉静、内向,或整日精神不振、消沉,耐春夏不耐秋冬,易感风、寒、湿邪。常常表现为:畏寒怕冷,手足不温,月经推后,不育不孕,水肿等。 72NRGAFxn  
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应夏不露宿室外,眠不直吹电扇及空调,冬天避免在大风、大雪及空气污染的环境中锻炼。宜做舒缓柔和,如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦等运动,夏季多进行日光浴。多食羊肉、鹿肉、鸡肉,少吃西瓜等生冷食物。 cNglG}k  
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中药可选用温阳益气之品,如鹿茸、冬虫夏草、巴戟天、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、人参等。要善于调节自己的情感,去忧伤、防惊恐、消除不良情绪的影响,保持轻松愉悦的心情。(养生——i悦读)


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