锦绣芳华

吃水果最佳时间:饭前1小时 ~~eDg  
?a8:)ha  
吃水果养生的最佳时间是饭前1小时。因水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增多等反应。 h=|n+f5  
`"&>Q&uZ  
护肤最佳时间:晚上临睡之前 H:MPe@T  
)*$&E*v&MI  
%>$Vz*W#  
因人入睡后，皮肤毛孔全部放开，化妆品所含的养分最易被皮肤吸收。 )d;pbAT  
w?+"K~6
'  
喝牛奶最佳时间:晚上睡觉之前 +|l3}AK  
8AIqmay{  
'i&"j(UKC  
喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶催眠作用。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。 @7$k|s293'  
T.ll:v{  
饮茶最佳时间:用餐1小时后 aYY@SPg`  
R|r`C
^/  
d)kPl">*  
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶，是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。 ?_4,,l.PP2  
~ f vVHa.<  
饮酒最佳时间:中午12时至晚8时 +L rMS8  
PLVg8=t?,  
T ?|gcF  
饮酒养生的最佳时间是中午12时至晚8时。而上午饮酒危害最大。 6_lFCg -  
0kX;`y.  
体育锻炼最佳时间:傍晚 nOfth2 9  
wWN5p+cs  
d:pYpu  
体育锻炼养生的最佳时间是傍晚。傍晚运动可使体内化解血栓的能力增加39%。 FE)QQ 9  
2< 118  
晒太阳最佳时间:上午8至10时和下午4至7时 HEzB\,9b+  
"ABp=wIbhw  
eLHTa`o+5  
晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4至7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体内产生维生素D，从而增强人体免疫力，防止骨质疏松