锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! a7!&EoWP  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 h023w(8g  
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　　1.萝卜丝早餐饼 6.M
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 -yrfy"  
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　　做法： ,SB4D,$eE  
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　　1)萝卜擦成丝 D(P[7RX-'Z  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 I+p@`$8  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 XhL7lfO@Ti  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 +'.a  
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　　5)加入红椒丁拌匀 U &]Kg=FO  
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　　6)加入面粉 tNYwg=K  
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　　7)打入一个鸡蛋 A
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　　8)加入精盐 K5&d#`#09W  
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　　9)加入胡椒粉 ={QiX ~06X  
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　　10)加入适量清水拌匀 28XY >)`  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 &GQ83.kGH  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 _%{]S?[  
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　　2.水煮荷包蛋
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 ExAiEa
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　　做法： d#ahEON}u  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; Z7z pY4H?  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; U03(ts  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; /n`K2!  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; ;)gDA+<  
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　　5)盛起放入碟中; "|"2)KG  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; z;HO&Wuf  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 <2T^"o  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 #dY
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 p7J}viy  
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　　做法： okDj2kp`D  
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　　1)准备一碗剩米饭; ZSb*e%~Wh  
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　　2)将鸡蛋打散; l 9 c4mA0  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; j Z%Xli@  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; )-rV:UDN6k  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; ~n*jzuRi  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 [(pX}\ma  
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　　4.油酥烧饼 %v}>=R  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 tNr<o%l `  
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　　做法： T| pM2  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 8.V^bL3PV  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 t~80>`@f  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 !bTIZMv/M  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 Q=E] Q{J  
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　　5)卷成卷。 $r
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　　6)面卷切成段。 06Iu*PFv  

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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 cgj{MY{6  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 sh c,#'N  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 Tvu8c7Z
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 l~C'j-  
　　5.青菜鸡蛋汤面 nX u="l) 3  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 _P3C!C%C  
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　　做法： dOz? =X  
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　　1)准备材料 kaxY;@d9
 
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 {G jY8  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 HmXPMzh  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 {w., Rf  
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　　5)水开后放入面条 i-GI4Cu*r~  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 T=-8Bpb9K  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 0e^b80  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 9/7X0fQ  
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　　6.快手营养三明治 [ h".;,-  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 1}O.6tj  
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　　做法： J$ ijO3~  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; y?3OR*.  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; RB#9>f#G  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. [|S(|m)  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。