锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! RBDaz&  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 (8w#=R&
 
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　　1.萝卜丝早餐饼 jrqo@`  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 \YT3!qaU  
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　　做法： yvKw%K"  
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　　1)萝卜擦成丝 a;Fqj+Q4  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 ;q"kdPc3  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 c#a; "  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 [R{9Z+dL9  
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　　5)加入红椒丁拌匀 z l0{hs  
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　　6)加入面粉 6`1oPc89  
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　　7)打入一个鸡蛋 Wb6O)BGR  
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　　8)加入精盐 ;'5.k)V!qv  
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　　9)加入胡椒粉 $q!7o&  
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　　10)加入适量清水拌匀 ?ifpi/g  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 `UDS2@1(eS  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 hl?q:@/J&  
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　　2.水煮荷包蛋 83~VsVLb  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 K9W~^AOv  
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　　做法： ):^O UiHy  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; Jsuw~ZB  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; !`>!fk"k  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; LNGo\p<R2  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; lxg4OwA  
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　　5)盛起放入碟中; mACE "uKr  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; Q.32Q1d  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 ^{[4
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　　3.鸡蛋米饭煎饼 $*Y]&_,RF  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 2fFZv qp  
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　　做法： _MlH-k
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　　1)准备一碗剩米饭; HPQ4{H#d  
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　　2)将鸡蛋打散; Lp[j*Z  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; ".C5QHR  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; @-wUFJF<Z  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; N9piR FU  
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　　4.油酥烧饼 Y0AW| Ez1  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 u=OZU{bq.  
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　　做法： xh-!UnQo  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 ;Jk#+H$FL5  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 SC|Z|2^2  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 %r&8NK  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 <I/yaFF+  
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　　5)卷成卷。 c>Ak[,3  
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　　6)面卷切成段。 lqA;k+J  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 v2p99#VA  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 ~bbKL|Q='  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 f#imd1  
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　　5.青菜鸡蛋汤面 ].J;Wy0_  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 "+SfLNkY  
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　　做法： Wh+/=}57Ch  
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　　1)准备材料 AqG<\5sjS  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 cLH%VSDgX  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 `UU9sU  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 6C9{" *  
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　　5)水开后放入面条 Lc3hb b,g  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 *Fjo1gN@  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 $h4T*O~  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味
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　　6.快手营养三明治 &*lB{xlm  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 tBg(r] h  
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　　做法： +Wt?:i'  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; Svz__Et }`  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; uP\[ ni#  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. bA_-u _  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。