锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! #}|
@MD  
n"StnHI>  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 e1#Uy,w`  
%{s`rlBti  
　　1.萝卜丝早餐饼 "}"1IlVl  
]w -;co\  
　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 D6Qg$  
EI;TFqRV&  
　　做法： oC=;[m  
!OPKx}S4\  
　　1)萝卜擦成丝 cPeS{qp  
qXow7yLbc  
　　2)火腿肠和洋葱切丁 &z?`#!0?(V  
EZ8 bW|3.  
　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 Y';*T  
T85e!N r  
　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 P;%K#fyCs  
iW b^AA_  
　　5)加入红椒丁拌匀 h+.N< @  
.-VK;%}-s  
　　6)加入面粉 QZae@0}eDZ  
Q6PAnp;O  
　　7)打入一个鸡蛋 W@^zZrB$  
t=7B5pL  
　　8)加入精盐 &"yT0AHx1  
;!1NLzmg#f  
　　9)加入胡椒粉 YeSUi3gID9  
x,mJy-hln  
　　10)加入适量清水拌匀 /Xc jW  
3 &->U  
　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 >{8 vXm  
-^;^m_F~  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 ojX5E)hJ0  
"/9QYh_W  
　　2.水煮荷包蛋 M$?/%d9Q'  
c6wk4+  
　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 @[sx{f  
F^a4Yf{~T  
　　做法： ]1xy)pGK*  
^8qT 9K,  
　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; lNE N!Ge  
a(`^g'$#`  
　　2)鸡蛋一个，打入碗中; ) ]fS0VZ?  
<jGP$i2  
　　3)将碗中的鸡蛋倒入; 1>>H)o[  
avl_ydh  
　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; K{v^=c,  
mX`K `L  
　　5)盛起放入碟中; YW8?%mw  
By|~2
E
!&  
　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; QgtE3khz  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 +i)Yr=qy  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 !1y5@'[ys  
"@n y?7  
　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 g'O>;>eP  
ej84cr<N  
　　做法： ]z"rRN`  
cB
1rRw@8  
　　1)准备一碗剩米饭; ?s7c],{po  
zL }vU_  
　　2)将鸡蛋打散; )O,4&5  
E,^+'N-l  
　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; !r-T2 pgU|  

go]+q&"dv  
　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; 68~M@|/)H(  
=X.k.C=  
　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; n#UJ|x  
porxFx$=  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 <5[![| /Z  
9)trd]H  
　　4.油酥烧饼 ~AzxMY&  
o Gkr>&t  
　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 KJ6&</%   
Emk%JH80  
　　做法： p"QlYB  
^^se O^j  
　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 yRE!@;G  
cI."r@  
　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 *jAo=uyDv  
M`e&|;<b  
　　3)醒好的面团擀成饼。 *jA9YKSSU  
R0ozys  
　　4)把油酥涂在面饼上。 H]t^{hf  

l_* &0PR  
　　5)卷成卷。 W{$qFU;  
a~]`Q8P#  
　　6)面卷切成段。 !Luoy4]  
&Su%NwE
  
　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 Wg_U<_|gj  
G&hq :  
　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 d>I Lb<  
Q0A'CRC@  
　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 WBN^;l0I  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 [{AAr*|Dn  
　　5.青菜鸡蛋汤面 De'Z /[?=  
D,Sw3}F  
　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 eM6N^Q]  
!U)"g8DD,~  
　　做法： iiuLU.@U  
)u3?<,J"W  
　　1)准备材料 crzs!`n3  
"={8bl  
　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 Y<8X7D'  
BO+yvi/b  
　　3)荷包蛋煎好后盛出 0x( /  
^ Fo \6  
　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 [g9Acc9@  
G;|<6xJ/w  
　　5)水开后放入面条 hW`N&IJ&Rb  
dl' K :[  
　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 ldT iMOY  
}5WMcwG1G^  
　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 t4LmQ]  
A@BV$ICO8  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 
{=r/n_O  
.;[2)76[  
　　6.快手营养三明治 )h
o6X3SF  
99*j:\  
　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 ib/PRen>M@  
kt!~&l?G  
　　做法： <9b`?251  
5M349n  
　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; 0Bq}Ug 4U  
xve$IsK  
　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; {Mif[{  
=d~:Em*]  
　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. +tIg!g9w  
GK\7gAbdH  
　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。