锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! F6}0%VT%  
 B?"S@j<,  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 jKqTU%y^  
\6&:2r;JIj  
　　1.萝卜丝早餐饼 j^-/iPQW  
GC*C*]wKj  
　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 #w|An`  
[QQ>[  
　　做法： ydK!:m/q  
T^&~11G  
　　1)萝卜擦成丝 a#H W`1:  
}J/Q2  
　　2)火腿肠和洋葱切丁 dtFj;`5H  
v76S^p._  
　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 c'8~U*Xn  
Nm}emB-  
　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 IMywC  
*OTtiLls[  
　　5)加入红椒丁拌匀 7yepV^Lo?  
h`1@q4+  
　　6)加入面粉 .YqWOO"8  
')`=%ia  
　　7)打入一个鸡蛋 t7@,W{n/  
oe )8;]  
　　8)加入精盐 [(wGCr  
Lpw>D N7  
　　9)加入胡椒粉 {'c@ gJ`  
$i_Xh6%YCK  
　　10)加入适量清水拌匀 zqWYLKY2  
FJUR/F   
　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 v)1:*H   
_I2z?S6  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 fR4GXwaX  
pI,&ju8  
　　2.水煮荷包蛋 UWmjvw>[O  
jLz~*Fd  
　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 8z*xf-]s  
+ ^}1/iZ   
　　做法： E(,~ 5e  
B"e F  
　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; aqLfmoR  
m)JyT(h  
　　2)鸡蛋一个，打入碗中; e+|4koDp/[  
S 'aK:dNg  
　　3)将碗中的鸡蛋倒入; asa,:M=  
48!~5S  
　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; s7~XZ=!4  
_S}QU L  
　　5)盛起放入碟中; jhiVP  
^?{NINL  
　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; .-.)-)  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 C`i.m^x:  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 TASqX  
2/=r+yU5  
　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 *7: t2=x  
y#qWS1"  
　　做法： ]Mkl2$|;  
]OS6&xN  
　　1)准备一碗剩米饭; 5iwmlN!.  
9O`)!`C  
　　2)将鸡蛋打散; CS[$(v  
Qs~WU]V  
　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; cPz3)(A}T  
Tqk,-i  
　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; ,dJL@2J8Y  
i[:f
pPe  
　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; V;{G_(]]A  
/G4rk bi  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 iLx)60  
ME,{
FP
d  
　　4.油酥烧饼 8a"  
7\8fslnS  
　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 iE?"ni3#  
FB8jLFI*  
　　做法： [ a0Zx6>  
=[LJ;'z;x  
　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 -Z
LT_e@q  
5hqx%<  
　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 GY$:-{(ZZC  
5tMV"erIL  
　　3)醒好的面团擀成饼。 OwHzGvf-}  
(,T/;Jj.'  
　　4)把油酥涂在面饼上。 bSG7ZHDr  
r*{i%  
　　5)卷成卷。 D#UxAB*Vw  
sSMn]Xq;  
　　6)面卷切成段。 =&ZGleu,  
exLbk5lm  
　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 O[S
Pym3  
lc]Tr }m  
　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 V (4`b  
{&gPle?  
　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 ~0,ZxnOSA  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 <rv5
52d  
　　5.青菜鸡蛋汤面 c=O<N{  
VjyIq(V#  
　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 Gn)*870V  
7/ ~7Vz  
　　做法： O>0{E{/#a  
)@W}x@.  
　　1)准备材料 [D7n1#pC  
MC k+Nj1N  
　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 N-*&"U
JV  
0_.c=Eax  
　　3)荷包蛋煎好后盛出 c=:iV JXN  
%Q_ 6U L  
　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 w%$V/JhN  
0]lYYw
a  
　　5)水开后放入面条 9}kpz,5}Q  
x@B<YV/  
　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用  ?[+iY7  
=G,+unh"  
　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 hd&[`<!   
4@(pnit \  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 nDO Omn ]  
T>Q.W<HJg  
　　6.快手营养三明治 gb)bvLw
P  
1,OE;d  
　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 x@bR!2w  
>|IfHj)  
　　做法： U|uWDd?  
_@A1nb]n%  
　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; ;<WmM64e2%  
I/
RV1b  
　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; jhk}[GF  
;d[WE
[  
　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. MRYR} `2  
'tF9{J5  
　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。