锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! m$4U  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Se2V
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　　1.萝卜丝早餐饼 (~L
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 m>tv Y&|s&  
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　　做法： ^jK,U;yw  
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　　1)萝卜擦成丝 ,g
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 o7!C:WS?WU  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 A^S{4Q^DC  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁
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　　5)加入红椒丁拌匀 g4lvg<`;  
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　　6)加入面粉 VwnE>  
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　　7)打入一个鸡蛋 zn&,|?s  
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　　8)加入精盐 S7ZDf'<  
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　　9)加入胡椒粉 y?sQ<a]  
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　　10)加入适量清水拌匀 z_.g%)  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 r=p5m1P Va  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 eBUsL=:  
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　　2.水煮荷包蛋 w42K=n]%  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 pGX%  
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　　做法： =_Jj9  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; $}t.kZ#  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; G}aW;  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; Q_dmnB*  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; v%e3[xR
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　　5)盛起放入碟中; +HlQrd;  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; Fjr!{  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 LnJ%m}RWC  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 Hs r'W,  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 xl(Z]]  
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　　做法： eLfj1Wc_9&  
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　　1)准备一碗剩米饭; Q)RvRVRLe  
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　　2)将鸡蛋打散; K^7YH ni  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; /<ODvH  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; ?XXjN}#VQ  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; ^~-'b1Q
 
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 d<Pn'X}S.  
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　　4.油酥烧饼 Xa&p&2m  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 /Xi= IE  
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　　做法： <WHZWG  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 ORhML5  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 ZJ4Kjf?;  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 w DfTAO  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 gv2jTq  
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　　5)卷成卷。 &RQL3m*  
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　　6)面卷切成段。 FT} D+  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 :.Xd-8N<  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 9,@W?cg  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 wsQ@G#`,  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 zY>7%  
　　5.青菜鸡蛋汤面 05 3MFx  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 5cZFOjDs  
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　　做法： :;j;kZRz  
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　　1)准备材料 Qv6=aL+J  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 ,[V2ol\k  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 2ZhON$jU  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 |\xQ8
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　　5)水开后放入面条 IuSLj Wp  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 D2ip=,'  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 dwkq:(@t  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 H,X|R#  
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　　6.快手营养三明治 s_b6J2EI]  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 9m@2wyKU  
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　　做法： ,ic27&  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; b_X
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; .H_!`Di  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. N }@4.  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。