锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! F2` Xu  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Ls ]S%"M]  
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　　1.萝卜丝早餐饼 {F4vVaXvo  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 X: -`!Q$  
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　　做法： \].U  
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　　1)萝卜擦成丝 Z01p,7YA}|  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 yW.M~/4n
 
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 iE\*   
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 |_R,{cZrV  
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　　5)加入红椒丁拌匀 Q"~,(IUN  
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　　6)加入面粉 y0#v MO[  
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　　7)打入一个鸡蛋 j-%IR5Mc/  
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　　8)加入精盐 oi kEF  
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　　9)加入胡椒粉 iqn{l0@bH  
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　　10)加入适量清水拌匀 D-&2*}rV=  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 <*A{ZIR  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 h9C5,tk  
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　　2.水煮荷包蛋 >v kBUG  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 uY"PB<-J  
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　　做法： )MdE>"Qb  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; 0SsL<zj  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; =UQ~nL  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; wf"d!ere/  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; *f[5hWb`  
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　　5)盛起放入碟中; 7?;0)>eGh  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; +6ujy<QA  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 Bk]y1o +  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 [ MDfme  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 R'~
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　　做法： r_fDU.,  
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　　1)准备一碗剩米饭; ]qi NR0  
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　　2)将鸡蛋打散; x}2<{bTl  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; 5\lI6.TqE  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; 8).0ZF  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; g$k\Ayj Y  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 G^3z 5Lc  
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　　4.油酥烧饼 zW~6mlaS  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 6wE_j]`HP  
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　　做法： j1 ?6g mF  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 oMdg I@  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 l?A6^~\,5  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 w&3um'y  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 xVu?4H?  
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　　5)卷成卷。 _0WW1+~.  
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　　6)面卷切成段。 m1k-h)*R>  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 Hh
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 (3%eNd"  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 $V K(U a  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 0 JJ   
　　5.青菜鸡蛋汤面 9ASYN6G  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 Du4`Na7|  
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　　做法： 3f!!@Lln  
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　　1)准备材料 U*T Aa  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 /H6qH{q  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 qqtpwYNm  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 WPo"?>%#  
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　　5)水开后放入面条 )UY>wkJ5  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 \N|_?G,b  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 ^$ nAZJO  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 %=SGz{ZOcJ  
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　　6.快手营养三明治 %KWb>zBl  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 }6@ol@R  
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　　做法： NpV|%#h  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; _(fnp}-A  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; d; 9 I
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. #"q"J):  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。