锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! Wn+t}02  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 IZ4&:`=  
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　　1.萝卜丝早餐饼 p[&.K-  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 9}y9-Nd  
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　　做法： C:wT:Se0  
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　　1)萝卜擦成丝 =Y]Sx`B5  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 v> c\){  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 ]c+_5A9M  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 YO)mEu0.  
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　　5)加入红椒丁拌匀 @itCD uyy  
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　　6)加入面粉 8%>,CYY2  
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　　7)打入一个鸡蛋 )PvBRba%  
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　　8)加入精盐 Qs%gR  
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　　9)加入胡椒粉 6> o#ax  
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　　10)加入适量清水拌匀 9;9;7v  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 .WUP$;  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 mg~EX>_g  
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　　2.水煮荷包蛋 N>p>l7F  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 EDmvS@z  
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　　做法： rcQFQI  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; z0@FVW  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; 0G1ivZ)  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; Ny3ypazjxR  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; "DPMn.ZX  
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　　5)盛起放入碟中; t{/,gJ!*j  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; Q-yxR3[}^a  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 Qi2Eb:YJ  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 w9r":vP@4  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 U vyd+  
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　　做法： #_]gv*g<q  
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　　1)准备一碗剩米饭; >{PiGA<  
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　　2)将鸡蛋打散; 6eK"2voI  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; P8v}
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; L1>fRIh]  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; t}e/4BUC  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味  x_S_Lr  
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　　4.油酥烧饼 kTF+`/;R  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 qBd5g,xhEy  
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　　做法： Vjq5Y[-'  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 OKj>O{8%e  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 ?yQ+0&a+@  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 q!=
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　　4)把油酥涂在面饼上。 >DMel  
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　　5)卷成卷。 yt 2hq|l  
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　　6)面卷切成段。 pGV"7BDHF  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 vW't;k-  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 4h*79|~  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 L)\"!L*Y  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 (0 (He?/  
　　5.青菜鸡蛋汤面 O0G@Pcf 8  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 %!O R  
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　　做法： :UxZU@Z
 
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　　1)准备材料 dgv $Q0  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 41?Gr!=9  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 }#>QC?gN8  
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　　5)水开后放入面条 >?Q_;% iU  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 l%{[ Be  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 Uhl>k14  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 _p/b*)B\  
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　　6.快手营养三明治 7rd\C)nV}  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 Iw[KLMZ V^  
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　　做法： \%/kj?t  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; ,`?N.&S|h  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; )2]!l'c  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. ghNbQLhr  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。